姿勢矯正：美容の情報　日記：So-netブログ

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姿勢矯正　[健康] [編集]

姿勢ってとても大事なことなんです。

最近では、スマホのしすぎで１０代でも二重アゴの人が増えてるそうです。

仕事でもパソコンを使うことで、知らず知らず前かがみの姿勢で猫背

運動もしないといつの間にか筋肉も弱くなり、

正しい姿勢を維持することがキツクなってきます。

姿勢の悪さは内臓の働きにも影響し、さらに腰痛の原因にもなるんです。

健康維持には、正しい姿勢は不可欠なんです。

その為に必要な事が筋トレです。

まずは、誰でもが知ってる、聞いたことがあるのが「スクワット」

この「スクワット」は手軽にできて効果の高い筋トレなんです。

お尻の筋肉、背中の筋肉、そして腹筋まで鍛えてくれて、

正しい姿勢を保つのが楽になり、きれいな背中美人になれるんです。

男性にとっても、姿勢の良さは若々しさを感じさせます。

スクワットはいつでもどこでもできます。

気づいたときにやることで、筋肉が付き基礎代謝が上がっていきます。

毎日、駅まで大股で歩くことでも違ってきます。

寝る姿勢も変わってきますね。

参考になる本です。